Suicidal Thought

Tahukah Rilfriends bahwa individu berusia 18-25 tahun rentan memiliki suicidal thought?    

Suicidal thought adalah sebuah pemikiran yang mengarahkan individu pada keinginan mengakhiri hidupnya karena situasi yang penuh tekanan. Berdasarkan National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) usia 18-25 rentan memiliki suicidal thought dengan kecenderungan lebih tinggi pada perempuan, walaupun laki-laki lebih besar kemungkinan mengarahkan suicidal thought pada perilaku bunuh diri.

Seringkali suicidal thought muncul karena individu merasa putus asa maupun kehilangan harapan akan masa depannya. Suicidal thought tidaklah muncul secara instan, namun sebagai dampak panjang dari berbagai tekanan yang dirasakan oleh individu. Tekanan dari pekerjaan, tuntutan selama mengenyam pendidikan, kesehatan fisik, permasalahan finansial, kehilangan orang terkasih, maupun saat individu didiagnosa mengalami permasalahan mental seperti gangguan depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, maupun Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).

“Rasanya hidupku sudah tidak ada harapan lagi. Bahkan mungkin orang lain tidak akan menyadari bila aku sudah tiada”

“Bukankah kematian itu indah? Dengan begitu semua tekanan dan orang-orang akan lebih paham apa yang kurasakan saat ini”

Banyaknya tekanan yang dialami oleh individu, terutama yang telah terkumpul bertahun-tahun, akan sangat sulit untuk pulih hanya dengan pertolongan pertama. Rilfriends dapat mencoba memahami tanda-tanda suicidal thought yang mengarah pada perilaku bunuh diri sebagai berikut:

1. Pikiran bahwa diri sendiri adalah sebuah beban, dan tidak memiliki arti.
2. Menghindari keramaian dan seringkali mengisolasi diri.
3. Kecemasan semakin meningkat.
4. Berbicara tentang perasaan terjebak pada rasa sakit yang sudah tidak tertahankan dan tidak dapat pulih.
5. Meningkatnya amarah dan perubahan suasana hati yang sangat drastic.
6. Kehilangan harapan dan putus asa pada masa depan.
7. Penurunan kualitas tidur.
8. Berbicara ataupun posting terkait keinginan bunuh diri.
9. Membuat rencana bagaimana bunuh diri dapat dilakukan.

Bila Rilfriends menjumpai minimal dua tanda diatas pada individu di sekitar, sangat disarankan untuk dirujuk dan ditangani oleh profesional seperti psikolog. Saat teman terindikasi memiliki suicidal thought ataupun perilaku bunuh diri, Rilfriends dapat menjadi support system namun  tetap melibatkan profesional. Ketiadaan profesional akan membuat intensitas suicidal thought meningkat karena tidak dapat diketahui akar permasalahan dan coping yang sesuai dengan kondisi yang dialami.

Kompleksitas berbagai tekanan yang memicu suicidal thought bila ditangani oleh profesional seperti konselor, psikolog, ataupun psikiater akan membantu penurunan resiko kematian ataupun resiko rentan mengalami self-harm (keinginan menyakiti diri sendiri). Profesional akan membantu individu dengan suicidal thought dengan cara:

1. Konseling. Pada tahap ini profesional akan mengeksplorasi bagaimana suicidal thougt dapat muncul, akar dari permasalahan, support system yang tepat selama proses pemulihan, dan bentuk coping yang sesuai
2. Family therapy dan psikoedukasi. Selama proses terapi akan dihadirkan keluarga dan pemahaman secara berkala untuk membantu memahami apa yang sedang terjadi, dampak, tanda yang dapat memicu munculnya suicidal thought, dan membentuk kembali peran keluarga sebagai salah satu support system dalam proses pemulihan. Selama proses ini dilakukan, profesional akan menghadirkan ruang aman, nyaman, dan tanpa penghakiman
3. Subtance use disorder treatment. Terapi akan dilakukan bila melibatkan penggunaan konsumsi obat-obatan ataupun alkohol secara aktif dan telah memiliki kecenderungan sebagai adiksi (kecanduan) .
4. Penggunaan obat-obatan, Psikiater akan meresepkan obat terutama dengan individu yang memiliki diagnosa gangguan mental seperti gangguan depresi, gangguan kecemasan, ataupun PTSD.

Apabila Rilfriends memiliki teman ataupun sedang mengalami banyak tekanan dalam hidup namun merasa bingung bagaimana dapat berproses menemukan solusi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional konselor @rilis_mi. Rilfriends dapat mengontak via Direct Message (DM) @rilis_mi, konselor kami akan dengan senang hati membantumu.  

Foto: Good Morning America