Trust Issue

“Dapatkah aku mempercayai orang sekitarku?”

“Aku takut dia akan mengkhianatiku”

Halo, Rilfriends apakah kamu pernah atau sedang takut untuk mulai mempercayai orang lain? Ketakutan bahwa mereka akan berkhianat ataupun melukai kepercayaan yang telah kamu berikan pada mereka. Bila perasaan tersebut tidak ditangani dan diselesaikan dengan baik, kamu dapat mengalami pistanthrophobia. Hadirnya fobia ini dapat membuatmu selalu merasa curiga dan mengisolasi diri dari lingkungan karena pengalaman tidak menyenangkan atas pengkhianatan.

Ketidakdekatan dengan orang tua pada saat masa awal perkembangan dan pengalaman akan pengkhianatan orang terpercaya disebutkan menjadi alasan sulitnya membangun kepercayaan dengan orang lain. Erik Erikson, perancang teori perkembangan psikososial menyebutkan bahwa saat lahir hingga usia 1.5 tahun, muncul tahap trust vs mistrust. Tahap ini sangat membutuhkan kontribusi orang tua dan pengasuh untuk mampu tanggap, konsisten, dan responsif. Bila orang tua dan pengasuh tidak dapat memenuhi hal tersebut, dapat menjadi salah satu faktor individu sulit mengembangkan kepercayaan pada orang lain.

Kegagalan memenuhi tugas perkembangan awal, dapat terlihat pada saat Rilfriends menjalin hubungan asmara. Salah satu cara untuk melanggengkan hubungan adalah komunikasi yang didasari pada kepercayaan pada pasangan. Hal ini dapat menjadi sulit untuk dilakukan pada individu yang mengembangkan trust issue, baik karena alasan ketidakdekatan dengan figur orang tua ataupun pengalaman masa lalu saat pasangan berkhianat. Seiring berjalannya waktu, trust issue akan menimbulkan rasa curiga dan tidak percaya pada pasangan.

Secara ilmiah, trust issue dalam hubungan asmara menghambat munculnya hormon oksitosin. Kehilangan hormon oksitosin akan menghilangkan rasa cinta, kasih sayang, empati, bahkan kesetiaan pada pasangan. Jangka panjangnya, trust issue akan memunculkanketerasingan dan kebingungan walaupun pasangan hadir secara konstan dan intens. Perasaan tersebut dapat memicu pertengkaran, hal ini tidak lagi dapat terhindarkan karena hilangnya rasionalitas untuk menilai permasalahan secara objektif.

Munculnya trust issue selain berdampak pada kualitas hubungan, juga mengarah pada menurunnya kepercayaan diri, kebermaknaan, dan tingkat kebahagiaan pada individu. Kondisi emosional yang kompleks, seringkali sulit untuk dilakukan pemulihan tanpa bantuan profesional, terutama bila trust issue didasarkan pada pengalaman menyakitkan dan kurangnya memiliki kedekatan dengan figur orang tua.

Rilfriends dapat menilai seberapa besar pengaruh trust issue pada diri dan produktivitas. Bila ketidaknyamanan telah terjadi selama dua minggu dan tidak kunjung pulih maka dapat menjangkau profesional konselor @rilis_mi. Namun, bila masih merasa ragu, dapat mencoba untuk melakukan metode berikut:

1. Mulai membuat rencana tentang masa depan. Buatlah rencana untuk satu minggu, satu bulan, enam bulan, satu tahun, dan sepuluh tahun dari sekarang. Didalamnya Rilfriends dapat membuat daftar keinginan-keinginan yang dapat diwujudkan, siapa yang dapat membantu mewujudkannya, dan lokasi untuk memulai aksi. Pembuatan rencana berjangka, diharapkan dapat memunculkan ekspektasi akan harapan, masa depan, dan memunculkan rasa untuk mulai mengembangkan rasa percaya.
2. Memelihara hewan peliharaan. Penelitian dalam jurnal kepribadian, menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat membuat individu memiliki tujuan hidup dan mengembangkan kepercayaan akan hadirnya kesetiaan.
3. Kembangkan kepercayaan bahwa diri sendiri berhak untuk dihormati dan dipercaya oleh orang lain. Rilfriends dapat mencoba minimal dua kali setiap harinya untuk menanamkan pola pikir bahwa diri berharga dan tidak selayaknya disakiti oleh orang lain.

Bila Rilfriends sudah mencoba berbagai metode untuk pulih, namun masih sulit untuk menangani penyebab trust issue yang muncul, konseling dapat menjadi salah satu pendekatan yang layak dicoba. Konseling dapat membantu untuk lebih terbuka, memahami akar dari penyebab permasalahan muncul, dan mempelajari pola pikir baru untuk mengatasi masalah trust issue. Bila Rilfriends membutuhkan informasi dan bantuan, jangan ragu mengontak @rilis_mi via Direct Message (DM), konselor kami akan dengan senang hati membantumu.

Foto: Dreamstime